Unikulma × Savo Volley

Hyvät yöunet ovat meille kaikille tärkeitä, mutta urheilijalle ne ovat yksi palautumisen ja suorituskyvyn vahvimmista peruspilareista. Uni ei ole asia, joka hoidetaan sitten, kun kaikki muu on tehty. Uni on yhtä tärkeä kuin ravinto ja harjoitukset.

Vuonna 2023 julkaistu tutkimus nosti esiin jotain, mikä urheilussa unohtuu liian helposti: unen pidentäminen ja päiväunet olivat tehokkaimpia tapoja parantaa sekä fyysistä että kognitiivista suorituskykyä. Toisin sanoen – parempi uni, parempi urheilija.

Jos pitäisi nimetä kolme tärkeintä asiaa urheilijan unessa, ne ovat nämä: riittävä määrä → säännöllinen rytmi → hyvä palautumisympäristö. Kuulostaa yksinkertaiselta, mutta juuri näissä kohdissa meillä on eniten petrattavaa. Kuinka usein ilta venyy puhelinta selatessa? Sekoittuuko unirytmi arjen ja viikonlopun välillä? Milloin viimeksi vaihdoit tyynyn, peiton tai sängyn? Pienillä asioilla on iso vaikutus – ja heikot yöunet näkyvät suoraan suorituskyvyssä.

Uusi yhteistyö, joka osuu ytimeen. Meillä on ilo kertoa, että Suomalainen perheyritys Unikulma on lähtenyt Savo Volleyn yhteistyökumppaniksi. Yhteistyössä on jotain hyvin luontevaa: Savo Volley tekee työtä huippu-urheilun parissa, ja Unikulma muistuttaa asiasta, joka liian usein unohtuu, kun puhutaan suorituskyvystä – palautuminen ei ala silloin, kun harjoitus loppuu. Palautuminen jatkuu yön aikana.

Hyvä sänky, sopiva nukkumisympäristö ja itselle toimivat unirutiinit voivat tehdä ihmeitä. Hyvä harjoitus ei saa valua hukkaan huonon unen takia. Savo Volley haluaa olla joukkue, joka tekee asiat kokonaisvaltaisesti oikein. Siksi panostamme myös siihen, mitä tapahtuu harjoitusten ulkopuolella.

Kiitos Unikulma, että olette osa meitä ja mukana rakentamassa parempaa suorituskykyä – yölläkin.

Rakkaudella Reetta Nenonen

Savo Volleyn Toiminnanjohtaja

#vainyksisavo #savovolley #unikulma